Zenwithhabibi

About Zenwithhabibi

Jeg er Yin Yoga-instruktør og tilbyr rolige, sanselige klasser hvor Yin Yoga kombineres med lydbad. En opplevelse skapt for å hjelpe deg ut av hverdagens tempo og inn i dypere ro. Yin Yoga er en rolig yogaform hvor vi blir værende i stillingene over lengre tid. Gjennom stillhet, pust og myke strekk får kroppen tid til å gi slipp på spenninger, samtidig som vi jobber med bevegelighet og bindevev. Praksisen inviterer deg til å senke tempoet, slippe prestasjon og vende oppmerksomheten innover. Lydbad er en meditativ og dypt avslappende opplevelse hvor du ligger komfortabelt mens rommet fylles av klanger og vibrasjoner fra krystallboller og andre meditative instrumenter. Du trenger ikke å prestere eller være flink til å meditere. bare lukk øynene, pust og la lyden omslutte deg. I en hverdag med høyt tempo, skjermer og konstant tilgjengelighet kan lydbad være en etterlengtet pause. Det kan bidra til å roe ned nervesystemet, redusere stress, stilne tankene, slippe spenninger og gi kroppen dypere hvile. Mange opplever også bedre søvn, økt tilstedeværelse og en sterkere kontakt med seg selv. Noen sovner nesten underveis, mens andre opplever en dyp meditativ tilstand hvor tiden nesten forsvinner. Når Yin Yoga og lydbad kombineres, får kroppen først tid til å mykne og lande før lydene inviterer deg enda dypere inn i hvile, fra stress til stillhet, fra spenning til ro og fra hodet tilbake til kroppen. Klassen passer både for nybegynnere og erfarne. Kom som du er. Senk skuldrene. Lukk øynene. Pust. Og la lyden gjøre resten.